Castanha do Pará Média 100g
A castanha-do-Pará é um tipo de oleaginosa rica em selênio, um poderoso antioxidante que auxilia na proteção das células contra danos causados pelos radicais livres. Seus benefícios incluem a melhora da saúde da tireoide, o fortalecimento do sistema imunológico, a redução do risco de doenças cardiovasculares e a contribuição para a saúde da pele e dos cabelos. Deve ser consumida com moderação devido ao seu alto teor calórico e de gorduras, sendo recomendado o consumo de 1 a 2 castanhas por dia para usufruir de seus benefícios sem exageros.
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